我们的课程以基础瑜伽、伸展放松为主，节奏温和，初学者也可以参加。通过温和的伸展和呼吸练习，帮助舒展身体、放松情，让身心慢慢回到平衡的状态。

如果你平时久坐、肩颈紧张，或者只是想找一个时间放松一下身体，都可以来一起练习，生活很忙，别忘了给自己一小时的时间。

在日本，也要好好照顾自己的身体。